高升网
创伤这个词，听起来很重。好像是一个必须经历过战争、饥荒的人，才有资格谈论的东西。
但创伤心理学告诉我们这样一个事实：
所谓“创伤”不一定是大的、显著的事件。一个普通的事件，也可以对人构成“创伤”，比如你在日常中遭遇的背叛、情感忽视等。
其实，任何使你产生了“极度恐惧、无助、失去掌控力和面临毁灭威胁感觉”的事件，都可以被认为是创伤性的。以及，我们每个人都在处理自己的“创伤”。
当然，创伤也是需要识别和发现的。
这里有9个迹象，也许能帮你看到自己内心未愈合的创伤：
1、你是否排斥积极的改变？
当好事降临到你的生活中，你的第一反应是怀疑吗？每当自己爱慕他人或是庆祝自己的成功时，就会本能地感到羞耻和罪恶。如果这样，你可能背负着未愈的创伤。你很难接受积极的改变，可能会立马抵制这种改变。因为在你内心深处，你觉得自己不配获得快乐。
2、你是否感觉必须要计划好所有事？
你是否需要对事情有绝对的掌控，当事情不如意时，你是否感到受挫和失落？你对掌控的需求很可能源于创伤经历，因为它们使你感到无助和脆弱。因此，你细致处理所有事，担心事情会无法掌控。这表明，你对自己和世界抱有很深的怀疑。
3、你是否非常害怕失败？高升网
害怕失败是正常的人类本性，但是，倘若恐惧失败超过你对成功的动力，那这种恐惧就是不健康的。你不仅会错失很多机会，扼杀你的创造力和雄心，还会导致完美主义和不安全感。它们会通过未愈创伤注入你的身体，导致你对自己产生消极信仰，将你的弱点内在化。
4、你是否非常害怕成功？
同样地， 压抑的创伤还会表现在对成功的强烈恐惧。你可曾压抑自己，去获得自己想要的东西？并非因为你害怕得不到，而是因为害怕得到后会发生的事。你害怕失去自己将要得到的东西，即使你还未得到它。你会倾向于无意识地破坏自己成功的机会，这常常发生于那些年少时遭遇遗弃或失去爱人的人身上。
5、你是否感到很难集中注意力？
心理创伤有很多有害的心理效应， 创伤受害者常常会突然难以集中注意力。如果你的记忆出现缺口，经常记忆空白，发现自己很难保持连贯的思绪，这也许是你的思想在呼救，恳求你克服创伤。
6、你是否感到很难寻求帮助？
你是否很难对他人敞开心扉讲述自己的遭遇？如果你经历过某种虐待，你通常会难于寻求帮助，你宁可静静地痛苦。因为你害怕接触他人，你不想被拒绝、否定、批评，或是被周围人视为弱者。
7、你是否常常伤害自己或他人？
当你情绪激烈时，可曾抨击过他人？每当面对问题时，你都推开所爱之人，孤立自 己。如果你还在承受未愈创伤的折磨，很多时候你会把气撒在自己或是自己在意的人身上。你的情绪变得不稳定、失控、过于敏感。你会发脾气、摔东西、甚至自残。
8、你是否在与自卑斗争？
创伤会以很多方式扭曲你的自我形象，尤其是源于早期童年时期的创伤。虐待、遗弃和忽视，都会使你质疑自己的自我价值。如果对你施加虐待的是你爱的人，你就很难对自己有好的评价。研究表明，创伤后应激障碍患者更容易遭受自卑和无价值感的痛苦。
9、你是否有不明原因的心理症状？
你是否感觉比之前更加焦虑和恐慌？你是否很难感到快乐，或是不再对之前喜欢的事物感到愉快？你是否没有胃口，或是在晚上有睡眠问题？研究表明：焦虑、抑郁、离群、人格解体、无端恐惧症、频繁的回忆、梦魇和情感抑郁，在PTSD患者中都很常见。
看到创伤、不再否定创伤的存在，往往是我们变好的第一步。
如果你被压到喘不过气，不想再一个人坚持下去了，心理服务是你能获得帮助的地方。
「简单心理」致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。我们在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。至 2024 年底，在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。简单心理 APP还拥有：心理测评、免费热线、心理评估、心理咨询、精神科顾问、心理课程等多项综合心理服务。
如果你正在经历一些心理创伤却不知自己怎么了？
如果你需要心理帮助却不知如何选择？
简单心理还为首次咨询的来访者提供「心理评估」服务。只需 199 元，就能帮助你梳理当前心理状态，并给出专业化的建议和心理健康改善方案。
「心理评估」提供 4 项专业服务：
① 通过填写 3 份国际专业心理健康量表，帮你快速扫描、识别当下情绪状态；② 简单心理平台认证的专业心理咨询师，和你进行 50 分钟 1V1 视频访谈，帮你进一步评估情绪源头；③ 访谈结束后，生成一份你的专属心理健康方案，对于当下你需要关注的议题、改善的方向进行详细报告；④ 一份心理资源工具包，包括心理练习、相关课程和文章等等 10+项心理自助资源。最关键的是，通过这次评估你将清晰获知自己是否需要进一步的心理咨询，并推荐匹配的心理咨询师。
如果你已经做好了治愈心理创伤的准备，我们将为你提供专业的帮助和陪伴。
恒汇证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
